Mi az a masszázsfegyver és mit csinál?

Masszázsfegyverekmanapság népszerű eszköz az izomfájdalom és a mobilitás javításához, valamint az izom helyreállításának elősegítésére. Különböző márkák léteznek masszázsfegyverek, amelyek gyorsan növekvő "divatba" válnak az egészségügyi és fitnesziparban. De mit csinálnak pontosan a masszázsfegyverek, és valóban működnek?

Mi az a masszázsfegyver?

A masszázsfegyver egy kis kézi eszköz, amely úgy néz ki és hangzik, mint egy fúró. A legtöbb masszázsfegyver különféle alkatrészekkel és sebességgel rendelkezik, amelyek felhasználhatók az izomfájdalom enyhítésére. Különböző márkák vannak.

A masszázsfegyver egyfajta ütős (rezgési) terápiát használ. A habgördítés, a lacrosse, a trigger golyók vagy a masszázs ugyanazokat az eredményeket nyújthatja, mint a masszázsfegyver, de a masszázspisztoly kívánságra nagyon konkrét területeket célozhat meg. A masszázspisztoly növeli a véráramlást az egyes területeken, segítve a gyulladás és az izomfeszültség csökkentését. 2 Használhatók az edzés előtt vagy után az egyén sajátos igényei szerint. Míg a masszázsfegyvereket bárki számára tervezték, a legnépszerűbbek azoknál a kitartó sportolóknál, akik edzés után szűk és fájó izmokat akarnak meglazítani. Minden masszázspisztoly különböző tartozékokkal rendelkezik, amelyek közvetlenül a test bizonyos részein célozhatók meg.

CsinálmasszázsfegyverekTényleg működik?

A tanulmányok kimutatták, hogy a masszázsfegyverek hatékonyan csökkentik a késleltetett izomfájdalmat (DOMS) és javítják a rövid távú izomhosszot. A DOMS izomfájdalmat okozhat 24–72 órán keresztül a fárasztó testmozgás után.

Az edzés során használt izmok masszázsfegyverének használata segíthet az izmok helyreállításában az izomfájdalom mennyiségének csökkentésével.

Az egyik vizsgálatban kiértékelték a rezgés (vagy megérintés) terápiát a planáris flexorok vagy a borjaknak is nevezett izmok számára. Az izmokról szóló öt perces sokkterápiás ülés után a tanulmány szignifikáns növekedést mutatott a boka dorsiflexének képességében, vagy a lábujjak felé húzza. Ez a tanulmány bemutatja a sokkterápia gyógyító erejét és azt, hogy ez hogyan javítja a rövid távú izomhosszot.

Attól függően, hogy mit használ amasszázsfegyverMert nagyon hatékony lehet. A masszázsfegyver ideális az izomhossz javításához és az izomfájdalom csökkentéséhez.